Für was ist folsäure wichtig

Wie gut das in der nahrung vorhandene vitamin b9 im dünndarm aufgenommen wird, hängt darüber hinaus von vielen weiteren faktoren ab

mehr dazu finden sie im obigen abschnitt wirkung von folsäure. so spielen dabei auch die menge an ballaststoffen und verdauumgsenzymhemmern in der jeweiligen nahrung, die darmtätigkeit und darmgesundheit des individuums sowie die form der aufzunehmenden folate eine rolle. aufnahme vitamin b9 muss über die nahrung aufgenommen werden, da es von menschlichen zellen nicht hergestellt werden kann.

none ausscheidung vitamin b9 wird hauptsächlich renal, also über die nieren, eliminiert und mit dem urin ausgeschieden. speicherung sowohl in der zellflüssigkeit cytoplasma als auch in den mitochondrien werden dihydrofolsäure und tetrahydrofolsäure durch das enzym folylpolyglutamat-synthetase an polyglutamat gebunden und können so im inneren der zellen gespeichert werden.

folate liegen in der nahrung aber nicht frei vor. die in relation zum restlichen körpergewebe stark erhöhten mengen an folaten in der galle werden zum ausgleich kurzfristiger schwankungen in der vitamin-b9-zufuhr und somit zur folat-homöostase aufgewendet. wie gut das in der nahrung vorhandene vitamin b9 im dünndarm aufgenommen wird, hängt darüber hinaus von vielen weiteren faktoren ab.

falls sie folsäure lieber zusammen mit anderen vitaminen einnehmen möchten, schauen sie sich jetzt unsere auswahl an multivitaminpräparaten an. eine ausscheidung über die galle findet ebenso statt.

Mehr dazu finden sie im obigen abschnitt wirkung von folsäure

von vitamine-lexikon. für den transport in diese zellorganellen ist der mitochondriale folattransporter zuständig. vitamin b9 im stoffwechsel besonders wichtig ist vitamin b9 für die rns- und dns-synthese sowie den proteinstoffwechsel. daher ist die aufnahmerate von synthetischer folsäure aus nahrungsergänzungsmitteln etwa doppelt so hoch wie jene aus der nahrung.

dabei ist die verfügbarkeit aus tierischen nahrungsmitteln besser als jene aus pflanzlichen.

die so ausgeschiedene menge wird aber nahezu vollständig über den leber-darm-kreislauf wieder in den körper aufgenommen. freie folsäure, also folsäure, an die kein protein gebunden ist, wird nahezu vollständig resorbiert. die aufnahme wird von darmzellen mittels der carrierproteine protonengekoppelte folattransporter pcft geleistet, welche die folate auch in die blutbahn exportieren.

folsäure wird auch im zellinneren in den mitochondrien benötigt. jedes zweite folat-molekül wird also aus der nahrung aufgenommen und kann dann seine funktion im stoffwechsel ausüben.