Viel für wenig vegetarische frikadellen

die rote bete fein raspeln. die masse zur seite stellen und kurz quellen lassen. in eine passende schüssel die kidney-bohnen geben und mit den beiden eiern pürieren. aus der bohnen-tofu-masse frikadellen formen und in panierbrot kurz wenden. in einer pfanne öl erhitzen und die veggie-frikadellen von beiden seiten circa drei minuten bei mittlerer hitze braten.

viel für wenig vegetarische frikadellen zubereitung für den kartoffelsalat das gemüse schälen, halbieren und 25 minuten in salzwasser garen. das rezept als pdf zum download.

In der zwischenzeit für die veggie-frikadellen zwiebeln und knoblauch schälen, dann fein würfeln

den salat etwas ziehen lassen. den räuchertofu in grobe späne reiben. pro portion: 1,64 euro. den salat etwas ziehen lassen. zubereitung für den kartoffelsalat das gemüse schälen, halbieren und 25 minuten in salzwasser garen. wenn er am vortag zubereitet wird, zieht er über nacht im kühlschrank gut durch und wird schön cremig.

anrichten den kartoffelsalat auf tellern verteilen, zwei vegetarische frikadellen anlegen und mit etwas senf servieren. aus der bohnen-tofu-masse frikadellen formen und in panierbrot kurz wenden. da es sich aber um ein hoch verarbeitetes lebensmittel handelt und fertigprodukte viel salz enthalten können, sind sie für die dauerhafte ernährung nicht geeignet.

währenddessen die kartoffeln abschütten und ausdampfen lassen. in der zwischenzeit für die veggie-frikadellen zwiebeln und knoblauch schälen, dann fein würfeln. frikadellen ohne fleisch grundsätzlich ist es gut, dass mittlerweile in kühltheken auch pflanzliche hackfleischersatzprodukte angeboten werden.

dabei mehrmals umrühren und kurz erhitzen. in eine passende schüssel die kidney-bohnen geben und mit den beiden eiern pürieren. die brühe erhitzen und die kartoffeln in scheiben schneiden. wenn er am vortag zubereitet wird, zieht er über nacht im kühlschrank gut durch und wird schön cremig. die masse zur seite stellen und kurz quellen lassen.

in der zwischenzeit für die veggie-frikadellen zwiebeln und knoblauch schälen, dann fein würfeln. das rezept als pdf zum download. anrichten den kartoffelsalat auf tellern verteilen, zwei vegetarische frikadellen anlegen und mit etwas senf servieren. den räuchertofu in grobe späne reiben. die zwiebeln schälen, fein würfeln und die petersilie hacken.

gutes gelingen und viel vergnügen wünscht ihnen ulla scholz!

die rote bete fein raspeln. alles mit zwiebelwürfeln, knoblauchstückchen, rote bete und tofu-streifen sowie semmelbröseln vermischen. meine küchentipps der einkauf 1 dose bio-kidney-bohnen zu 1,39 euro; g rohe rote bete zu 0,20 euro; g räuchertofu zu 1,69 euro; 2 bio-eier zu 0,90 euro; 2 zwiebeln zu 0,15 euro; 2 knoblauchzehen zu 0,05 euro; gewürze: soja-sauce, essig, räucher-paprika, thymian oder bohnenkraut, salz, pfeffer pauschal zu 0,30 euro; g kartoffeln zu 0,80 euro; ml gemüsebrühe zu 0,30 euro; frische oder gefrorene petersilie zu 0,30 euro; pflanzenöl zu 0,30 euro; senf zu 0,20 euro.

dabei mehrmals umrühren und kurz erhitzen. die brühe erhitzen und die kartoffeln in scheiben schneiden. meine küchentipps der einkauf 1 dose bio-kidney-bohnen zu 1,39 euro; g rohe rote bete zu 0,20 euro; g räuchertofu zu 1,69 euro; 2 bio-eier zu 0,90 euro; 2 zwiebeln zu 0,15 euro; 2 knoblauchzehen zu 0,05 euro; gewürze: soja-sauce, essig, räucher-paprika, thymian oder bohnenkraut, salz, pfeffer pauschal zu 0,30 euro; g kartoffeln zu 0,80 euro; ml gemüsebrühe zu 0,30 euro; frische oder gefrorene petersilie zu 0,30 euro; pflanzenöl zu 0,30 euro; senf zu 0,20 euro.

da es sich aber um ein hoch verarbeitetes lebensmittel handelt und fertigprodukte viel salz enthalten können, sind sie für die dauerhafte ernährung nicht geeignet. pro portion: 1,64 euro. währenddessen die kartoffeln abschütten und ausdampfen lassen. nun mit salz, pfeffer, soja-sauce, räucherpaprika und thymian oder bohnenkraut würzen.

nun mit salz, pfeffer, soja-sauce, räucherpaprika und thymian oder bohnenkraut würzen. kartoffelsalat mit brühe ein kartoffelsalat mit brühe kann kalt oder warm verspeist werden. in einer pfanne öl erhitzen und die veggie-frikadellen von beiden seiten circa drei minuten bei mittlerer hitze braten.

gutes gelingen und viel vergnügen wünscht ihnen ulla scholz!

Nun mit salz, pfeffer, soja-sauce, räucherpaprika und thymian oder bohnenkraut würzen

alles mit zwiebelwürfeln, knoblauchstückchen, rote bete viel für wenig vegetarische frikadellen tofu-streifen sowie semmelbröseln vermischen. kartoffelsalat mit brühe ein kartoffelsalat mit brühe kann kalt oder warm verspeist werden. die zwiebeln schälen, fein würfeln und die petersilie hacken. frikadellen ohne fleisch grundsätzlich ist es gut, dass mittlerweile in kühltheken auch pflanzliche hackfleischersatzprodukte angeboten werden.